終了:10/23(金) 15:00~:忙しいママさんも、ヨガで上手にセルフメンテナンス♡

【日時】
10月23日(金)15時~16時
お申込締め切り:前日

【対象年齢】
心と体を整えたい、ヨガを楽しみたいすべての女性の皆さま。ヨガビギナーの方も、お子様連れの方も大歓迎です!

【内容】
約1時間のオンラインヨガレッスン。
丁寧に呼吸を整えながら、心と体に上手にアプローチして、日々のストレスや疲れを解消します。
むずかしいことは一つもありません!
運動が苦手な方も、柔軟性に自信がない方も、大丈夫。
ヨガは「上手い下手」「できるできない」のない場所です♡

レッスン中は皆さんマイクをオフにしてご参加頂きます。ビデオオフでの参加も可能ですので、お子様の泣き声が心配な方も、途中でおむつ替えが必要になりそうな方も、安心してご参加ください。

「最近余裕がないな」
「もっと気軽に、自分のための時間を持ちたいな」

という方はぜひ、“いまこの瞬間”に身をゆだね、
自分の内側に目を向ける時間を一緒に作ってみませんか?

「抱っこで肩こりがひどい!」
「よく眠れない日が続いてる…」
「お腹を引き締めたい!」などなど、
各回で皆さんからのリクエストも募集します!

【講師】
ヨガインストラクター 美波

みなさん、こんにちは!
ヨガインストラクターの美波と申します。
普段はラジオを聴いたり映画を観たり、時にはコーヒーセットをお供にアウトドアに出かけたり。
真面目で不器用、頑張りすぎていつも一気にエンジン切れしてしまう…
そんな自分を優しく労わり、毎日上手にごきげんをとりたいな、と日々奮闘中のヨガインストラクターです。

体調の変化や心の波も、そのまんまに受けとめる。
ヨガはそんなふうに、肩肘張らずありのままの自分を愛するためのメソッドの一つ。

ヨガを通して、もっとたくさんの人が、自分にやさしく、ゆるっとまあるく生活できるお手伝いができたらと思っています。

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秋田を拠点に活動する、フリーヨガインストラクター。
運動やトレーニングとしてのヨガはもちろん、ストレスや自分自身と上手に向き合うメソッドであるヨガの哲学に強く魅了され、「セルフメンテナンス」と「セルフラブ」を合言葉に、心も体もしなやかにほぐすヨガを届けるため奮闘中。

Instagram@minami_yoggyでは、こころをふわっと軽く、自分を大切にするための『yoga』と『性のこと』を発信。

北海道函館市出身 国際教養大学卒業
ダンス歴17年(ジャズダンス、クラシックバレエ、フリースタイルなど様々なジャンルを経験。)

Instagramアカウント▷ https://www.instagram.com/minami_yoggy/

【定員】
10組

【準備するもの】
動きやすい服装、水分補給できるもの。横になれる程度のスペース(畳2畳)があればOK! ヨガマットはなくても問題ありません。床に膝をついて痛い場合は、座布団やクッションをご準備ください。

【参加費】
無料

【その他注意事項】
※妊娠中の女性向けのマタニティヨガプログラムではございません。
※出産後すぐの方は、医師から運動の承諾を得た上でご参加いただきますようお願い申しあげます。尚、当レッスンは、出産から少なくとも2ヶ月以上経過した方向けのプログラムです。

※できる限り、食後から2時間以上を空けてご参加下さい。食後すぐの場合、吐き気などを催す可能性がございます。
※レッスン中、体に痛みや違和感、吐き気などを感じた場合は、すぐにポーズ及びストレッチを中断して下さい。
※レッスン中のお怪我については大変恐れ入りますが、責任を負い兼ねますので、予めご了承願います。

体の声を聴き、無理せずお休みすることもヨガの練習の大事なポイントです!
焦らずじっくり、一緒に気持ちよくヨガを楽しみましょう♡

【参加方法】
①下記のテキストをコピーしてください
『10月23日ヨガで上手にセルフメンテナンス(ID:10277)参加希望』

②famphotoのLINEでトークに投稿ください
LINE: https://lin.ee/aRbJVhQ
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※検索用ID:@153bqvsh

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