終了:10/30(金) 13:00~産後ピラティスセミプライベート【産後の骨盤引き締めと尿漏れSTOP】

【日時】
10月30日(金)13時00分~13時50分
お申込締め切り:前日

【対象年齢】
産後1ヶ月を経過したママ

【内容】
3名限定のセミプライベートレッスン。レッスン毎のテーマに沿ったエクササイズに加え、ご参加のママのご希望や悩みをお伺いし最適なエクササイズを展開いたします。

今週のテーマは妊娠出産で緩んだ骨盤をセルフ矯正&尿漏れSTOP

高価なベルトや補正下着で締め上げる事が手っ取り早く痩せられると思いがちですが、「とりあえず締める」事が逆効果となり、例えば骨盤の歪みや股関節の違和感、尿もれや子宮下垂、姿勢の歪みといった産後のトラブルに悩まされる事になります。

ベルトで締めても自分の筋力でそれを維持できなければ、締まっていることにはならず、それどころか骨盤だけでなく内側に収まっている上記のような内蔵器も正常に維持できなくなります。

そして、
骨盤引き締めと同時に尿漏れや子宮下垂のトラブルもあわせて解消していきます。

尿漏れは骨盤底筋群だけの問題と思われがちですが、経産婦さんの多くは骨盤姿勢や骨盤サポート力の低下が見られます。

もし骨盤底筋群をひたすら締め続けても症状が改善されないならそれを疑ってみます。

尿漏れはなかなかまわりに相談しづらい症状で、でも病院へ行くのはちょっと…。と悩んでしまいますが、まずは1度レッスンへお越しください。

「骨盤を締める」とはただ骨を寄せるだけではなく、骨盤を締めることで産後の体の機能を整えてくれるのです。

【講師】
池田 浪(いけだ なみ):マタニティ産後ケアスタジオ代表
過去のイベントの口コミ https://famphoto.lifull.net/voice/4779/

<取得免許・資格> 厚生労働省認定健康運動指導士
日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
ジャパンプロセラピストアソシエーション認定プロセラピスト
PFAピラティスベーシックコーチ

1996年フリーランスのフィットネスインストラクターとして活動を始める。活動の一つアクアビクス(水中運動)においてその3Dのエクササイズ様態に無限の可能性を感じて、現在ピラティスへ進化応用しより効果的なエクササイズを提供している。

2007年マタニティ産後ケアスタジオせんがわを仙川に開業。 以降多くの施設で産後ピラティスレッスンやマタニティアクアレッスンを担当し、各メディアのエクササイズ監修を務める。 2015年マタニティフィットネス協会コンベンションにおいて、インストラクターへのプレゼンターを務める。

実生活では、2016年に長女を、2019年に43歳で次女を出産。 より具体的で明確なレッスン内容を展開している。

スタジオHP https://www.prana-pilates.jp/
スタジオFB https://www.facebook.com/maternityplatessangopilates/
ブログ https://ameblo.jp/namitokura/

【定員】
3組

【準備するもの】
痛くない床、クッションや枕

【参加費】
1,500円(クレジットカード払いとなります)

【その他注意事項】
エクササイズ中は痛みや関節の違和感がありましたら動きを小さくするかその動きは中止しましょう。 そのうちできるようになりますので無理をしないようにしましょう。 お怪我等については大変恐縮ですが自己責任の下でご参加ください。

【参加方法】
①下記のテキストをコピーしてください
『11/30(金) 13:00~産後ピラティスセミプライベート(ID:10362)参加希望』

②famphotoのLINEでトークに投稿ください
LINE: https://lin.ee/aRbJVhQ
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