終了:07/31(金) 14:00~ : 夏バテ防止の麺ごはん「そうめんの具」

【日時】
7月31日(金)14時~15時
お申込締め切り:前日まで

【対象年齢】
大人

【内容】
これからの暑い季節!麺類を用意することが多くなりますが、ついつい主食だけの食事になっていませんか?炭水化物に偏った食事をしていると、身体が疲れやすく、夏バテになってしまいます。



この講座では
【おそうめんに合わせる具、3品】
・しゃぶしゃぶ柔らかお肉
・トマトの麺つゆ和え
・きのこのうま煮

を一緒に作ります!
麺類の中でも特に夏に食べることが多く、マンネリ化しがち・・・。
この3品で、栄養バランスも色どりも、食べ応えもよくなります!
具材レパートリーを増やすきっかけにしてください♪

※お昼後の14時からのお時間となりますので・・・
 夕食用につくっておくでも、作り方を見るだけの参加でもOKです。
 お子様のご参加も大歓迎ですよ♪
 ぜひぜひ、みなさんのお好きな具材も教えてくださいね♪

《こんな方におススメ》
・そうめん具材がマンネリ化
・簡単にできるおかずが知りたい
・夏は体がだるくなる
・炭水化物ばかりになってしまう
・こどもに栄養バランスの良い食事を用意したい
・夏休み中のお昼ごはんに困っている

《今までの講座でいただいたお声》
・簡単に作れて美味しかった!
・こどもがたくさん食べてくれた!
・豆知識がいっぱいで勉強になった
・楽しく料理ができた
・今後に活かせる料理が覚えられた!

【famphotoイベント参加者の声・口コミ】
大滝初美先生のイベント参加者の声はこちら

【講師】
* Hachi’s Kitchen *  大滝初美(管理栄養士)

【定員】
10組

【準備するもの】
講座で使う材料 約3人分
・豚肉(しゃぶしゃぶ用orこま)200-300g
・トマト(大) 1~2個 
・お好きなきのこ2種類以上
・しょうゆ
・みりん
・めんつゆ(市販でOK。作り方も紹介あり)
・ポリ袋、ザル、鍋など


※もし、めんつゆも作りたい方はご用意ください。
だし昆布、しょうゆ、みりん、砂糖

※お食事の際はお好みでご用意ください
・そうめん
・お好みで薬味(ねぎ、焼き海苔、みょうが、大葉など)

【参加費】
300円(クレジットカード払いとなります)

【その他注意事項】
特に無し

【参加方法】
①下記のテキストをコピーしてください
『7月31日そうめん具材づくり(ID:4169)参加希望』

②famphotoのLINEでトークに投稿ください
LINE: https://lin.ee/aRbJVhQ
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