終了:08/03(月) 13:00~ : 【肩こり・首こり解消ストレッチ!!】仕事・家事・育児の疲れに効く!

【日時】
8月3日(月)13:00~13:45

【対象年齢】
大人向け

【内容】
日々の生活の中で、デスクワークが長くなったり、抱っこの時間が長くなったり。
そんな中で気付いたら疲れが溜まり、コリ、痛みが出ている肩と首。
そこをゆっくりとほぐしていく、リラックスストレッチを行います。

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こんな方に、来ていただきたいです
・首や肩のコリがずっと続いているが、ケアの時間が取れない
・整体に行っても、すぐに元の状態に戻ってしまう
・1人では、ストレッチが中々続かない
・子供と向き合う時間も大切だけれど、自分自身と向き合う時間も大切にしたい

こんなことをやります
・肩こり、首こりにきく、セルフストレッチ
・肩こり、首こりにきく、セルフのもみほぐし
・肩こり、首こりを根本からよくしていく姿勢改善のストレッチ
・血流促進の軽い、器具なしの運動
・その他、その場でリクエストいただいたお悩みに対してのストレッチを2つほど

参加していただくと、こんな風に変化していきます
・時間のない中でも一瞬でできる正しいストレッチのやり方がわかる
・みんなでストレッチを行うのでモチベーションが続く
・自分の身体に向き合う意識ができる
・これらを通して、肩・首のこりが良くなっていく

これまでに開催したオンライン講座の参加者の方の感想
・自分ひとりではなかなか時間が取れないので、毎週ズームを開いてくださるのが本当にありがたいです!
・午後からの仕事がラクでした。教え方も丁寧で良かったです!
・私は恥ずかしくてカメラOFFなのですが、皆さんの楽しんでいる姿を見ながら楽しんでいます。私もリズミカルにできるようになりたいな。
・いつも楽しい時間をありがとうございます。ストレッチは毎日何かしら自分でやっていますが、週に1回zoomに参加してやると、ゆったりじっくり取り組めるので、とってもリラックスできるし身体も軽くなります!

【講師】
木村 友哉(きむらゆうや)

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Co-nectというボディメンテナンスを行う会社の副代表をしています。木村友哉と言います。94年生まれの25歳です。

自分自身が学生時代から腰痛で、入院経験もある中で無理なくストレッチを取り入れたら徐々によくなった体験を分かち合いたくて、ストレッチの講座を日々やっています。

普段は1対1のレッスンから、ママさん向けの50人程度の集団レッスン、企業様向けの出張・オンラインレッスンなどを行っています。

無理なくゆっくり、ほんわかした空気だと思います(笑)
リラックスしつつ、自分の身体を見つめ合う時間を一緒に作っていけたらと思います。

好きなものはビールとアボカド、パクチー、サウナ、バスケットボール
人生で初めて買ったCDはブルーハーツ、2番目に買ったCDはZARDです!
よろしくお願いします!

【定員】
なし

【準備するもの】
ヨガマット(無ければ布団やタオルで大丈夫です)

【参加費】
500円(クレジットカード払いになります)

【参加方法】
①下記のテキストをコピーしてください
『8月3日凝り解消ストレッチ(ID:4298)参加希望』

②famphotoのLINEでトークに投稿ください
LINE: https://lin.ee/aRbJVhQ
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※検索用ID:@153bqvsh

オンラインビデオ通話ツール『ZOOM』を利用しての実施になります。
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