終了 : 08/20(木) 10:30~ : 【初参加の方無料】産後ママの為のエクササイズ〜骨盤矯正と自律神経を整えるヨガ〜

【日時】
8月20日(木)10時30分~11時10分
お申込締め切り:前日

【対象年齢】
産後1ヶ月以上〜のママさん

【内容】

産後ママは、子どものお世話で手一杯で自分の事は後回し。赤ちゃんの夜泣きや授乳などで眠りが浅かったり…と昼も夜もスイッチが入りっぱなし。イライラしたり、ふとした時に涙が出てきたり、ちょっとした事で落ち込んだりした事、ありませんか?

女性は出産を終えるとホルモンバランスが崩れ自律神経が乱れる為、交感神経が優位な状態に。
自律神経の乱れは、不安や緊張感の高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、不眠、過呼吸やめまいなど、心とカラダにさまざまな支障を引き起こします。また、尿漏れなどの症状も骨盤底筋の衰えだけでなくこの自律神経の乱れが深く関係しています。

今回の産後ママの為のエクササイズ第二弾ではゆっくりな呼吸と動きで副交感神経を優位にさせ、骨盤矯正と自律神経の両方にフォーカスしていきます。
ご一緒に自分を開放して心とカラダを整えて行きましょう。

【講師】
小茂田容子

長年にわたり競技ダンスの世界でA級として活躍していたが、腰の怪我を悪化させ引退。その後現役中にトレーニングの一環として取り組んでいたヨガをリハビリに用い自身のカラダと向き合い腰痛を克服。本格的に学び資格を取得し、お寺を中心に活動を始め支持を得る。
怪我からの復帰後社交ダンスデモンストレーター、インストラクターとして活動再開。
2019年夏に第2子を出産し同年の秋には仕事復帰する傍ら、赤ちゃんと一緒に踊る「ベビーダンス」の普及に勤め、産後ママに向き合う中で心とカラダを労るヨガの効用を再確認。骨盤と背骨にフォーカスしたレッスンには定評がある。

HP:https://peraichi.com/landing_pages/view/yogashapup

【定員】
8組

【準備するもの】
ヨガマット(もしくは変わりになるもの)、飲み物、タオル

【参加費】
800円(クレジットカード払いになります)
★初参加の方は無料です!

【その他注意事項】
ヨガは医療行為ではありませんので、ご自身のカラダと相談し、自己責任の上行って頂けるようお願い致します。

【参加方法】
①下記のテキストをコピーしてください
『8月20日自律神経を整えるヨガ(ID:10036)参加希望』

②famphotoのLINEでトークに投稿ください
LINE: https://lin.ee/aRbJVhQ
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