終了 : 05/20(水) : 無料!★オンライン★ママのためのメンテナンスヨガ


【日時】5月20日(水)9時30分~10時

【内容】
このクラスはママのためのヨガクラスです*

 産後のママのからだは、赤ちゃんと同じく生まれたて。
 妊娠・出産という大仕事を終えて、骨盤周りの筋肉などもボロボロになったまま、休むことなく赤ちゃんと向き合い続けているママたち。
 なかなか、ご自分をケアする時間を取れない毎日かと思います。

  □産後、腰が痛い・・・
  □誰にも言えないけど、産後尿もれがある
  □骨盤がグラグラする感じがある
  □肩こりから頭痛まであって疲れがとれない
  □お腹ぽっこりが治らない
  □産後、お尻がおっきく下半身が太った気がする・・・
  
 こんなお悩みがある方、
 赤ちゃんと一緒におうちでできるセルフケアを体験してみませんか?
 ヨガの呼吸法やポーズを取り入れながら、
 ゆったり骨盤底筋や産後のゆるんだ腹筋を整えていきましょう!

実際の教室の様子


 
 ママだってホッと息をつく時間は大切です。
 思いっきり深呼吸して、ママの癒しの時間になりますように…

【参加費】
無料

【対象】
産後2ヶ月以降のママ(産後何年でもok)

【講師】
ヨガインストラクター megumi


理学療法士、ヨガインストラクター(全米ヨガアライアンス200、マタニティヨガ)
現在も理学療法士としてリハビリの現場で働く傍、産後ヨガ、子連れヨガ、子育て支援センター等での抱っこ紐調整クラスなどを中心に活動中。自身も双子育児の真っ只中です^^
教室:ママと赤ちゃんのためのヨガ yogagrace
Facebook⇒ https://m.facebook.com/mamayogagrace/

【参加方法】
下記LINEをご登録後、『5月20日ママヨガ参加希望』の旨、トークにてお送りいただきますようお願いいたします。
★LINE追加リンク: https://lin.ee/aRbJVhQ
★検索用ID:@153bqvsh

オンラインビデオ通話ツール『ZOOM』を利用しての実施になります。
ご自身のパソコンまたはスマートフォンにアプリ(無料です)を
事前にインストールください。

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