終了 : 09/15(火) 13:00~ : 骨盤底筋力をUPして尿漏れをストップ!ピラティス

【日時】
09/15(火)13:00~13:30

【対象年齢】
産後1ヶ月を経過したママ

【内容】

妊娠、出産によって広がった骨盤、伸びきった腹筋、骨盤底筋群 尿漏れ、子宮下垂、ぽっこりお腹、ウェスト・お尻のたるみ、 骨盤の痛みや歪みゆるみ、下半身太り、肩こり、腰痛、背中痛・・・ 産後ピラティスは骨盤矯正&ウェストやヒップを引き締める深層筋エクササイズ。

産後の緩んだ身体を骨盤・骨格からリフォームし、高価な下着やベルトに頼らず、自分の筋肉で最高のコルセットを仕立てます。 妊娠前よりも美しく歪みのない引き締まった身体を蘇らせましょう。

09/15(火)の回は出産でダメージを受けた骨盤底筋群と周辺の筋肉の機能を回復させ尿漏れを解消するエクササイズです。

【参加者からのコメント】 このピラティスが終わった後、バランスが中心に戻るのが、自分の歩き方が変わったのがわかります。 日頃の使わない筋肉をみっちり使うので体はスッキリ、肩凝り知らずになりました。

【講師】

マタニティ産後ケアスタジオせんがわ代表 池田 浪(いけだ なみ)

幼少期からバレエ、器械体操、サルサダンス、ポールダンス等スポーツに幅広くご縁があり、1996年フリーランスのフィットネスインストラクターとして活動を始める。

2007年マタニティ産後ケアスタジオせんがわを仙川に開業。 以降多くの施設で産後ピラティスレッスンやマタニティアクアレッスンを担当し、各メディアのエクササイズ監修を務める。 2015年マタニティフィットネス協会コンベンションにおいてプレゼンターを務める。 実生活では、2016年に長女を、2019年に43歳で次女を出産。 より具体的で明確なレッスン内容を展開している。

<取得免許・資格> 厚生労働省認定健康運動指導士 日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター ジャパンプロセラピストアソシエーション認定プロセラピスト PFAピラティスベーシックコーチ

スタジオHP:https://www.prana-pilates.jp/

過去のイベント口コミ

【定員】
なし

【準備するもの】
痛くない床、バスタオル、枕、またはクッション

【参加費】
無料

【その他注意事項】
エクササイズ中は痛みや関節の違和感がありましたら動きを小さくするかその動きは中止しましょう。 そのうちできるようになりますので無理をしないようにしましょう。 お怪我等については大変恐縮ですが自己責任の下でご参加ください。

【参加方法】
①下記のテキストをコピーしてください
『9月15ピラティス(ID:10055)参加希望』

②famphotoのLINEでトークに投稿ください
LINE: https://lin.ee/aRbJVhQ
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