終了 : 09/17(木) 10:30~ :産後ママの為のエクササイズ〜骨盤調整ヨガ〜

【日時】
9月17日(木)10時30分~11時
お申込締め切り:前日

【対象年齢】
産後1ヶ月以上〜のママさん

【内容】

女性らしさを支える上でも大切な「骨盤底筋群」。
骨盤底筋が衰えると、内臓が下に下がって行き骨盤に歪みが生じる為、下腹が出てきたり、下半身太りやお尻が垂れたり…と、ボディラインの崩壊や腰痛、肩こりといった全身のトラブルの原因に。また、排泄機能の低下から内臓機能の低下をも引き起こし、女性ホルモンのバランスの乱れにも繋がります。
今回は主に寝たまま行う動作を中心に展開していきます。ゆっくりとした呼吸の流れと動作で行うので、カラダが硬い方や初心者の方にも安心してご参加いただけます。また、産後ママの体型戻しやダイエットが思うように行かない人にもオススメ。

とは言え、出産は命を賭けた大仕事。産後の女性のカラダは全身がボロボロになっているので、決して無理をせずご自分のペースで行っていく事が肝心です。
人と比べず、カラダだけでなく心もメンテナンスし、ご自分の「心地良い」を見つけて行きましょう!

【講師】
小茂田容子

長年にわたり競技ダンスの世界でA級として活躍していたが、腰の怪我を悪化させ引退。その後現役中にトレーニングの一環として取り組んでいたヨガをリハビリに用い自身のカラダと向き合い腰痛を克服。本格的に学び資格を取得し、お寺を中心に活動を始め支持を得る。
怪我からの復帰後社交ダンスデモンストレーター、インストラクターとして活動再開。
2019年夏に第2子を出産し同年の秋には仕事復帰する傍ら、赤ちゃんと一緒に踊る「ベビーダンス」の普及に勤め、産後ママに向き合う中で心とカラダを労るヨガの効用を再確認。骨盤と背骨にフォーカスしたレッスンには定評がある。

HP:https://peraichi.com/landing_pages/view/yogashapup

【定員】
なし

【準備するもの】
ヨガマット(もしくは変わりになるもの)、飲み物、タオル

【参加費】
無料

【その他注意事項】
ヨガは医療行為ではありませんので、ご自身のカラダと相談し、自己責任の上行って頂けるようお願い致します。

【参加方法】
①下記のテキストをコピーしてください
『9月17日骨盤調整ヨガ(ID:10140)参加希望』

②famphotoのLINEでトークに投稿ください
LINE: https://lin.ee/aRbJVhQ
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