【日時】
10/27（火）13:00～13:30
【対象年齢】
産後1ヶ月を経過したママ
【内容】
10/27(火)の回では、体幹力をUPし姿勢を改善！ 育児や仕事復帰に向けて疲れない体作りに取り組みます。
妊娠、出産によって広がった骨盤、伸びきった腹筋、骨盤底筋群 尿漏れ、子宮下垂、ぽっこりお腹、ウェスト・お尻のたるみ、 骨盤の痛みや歪みゆるみ、下半身太り、肩こり、腰痛、背中痛・・・ 産後ピラティスは骨盤矯正＆ウェストやヒップを引き締める深層筋エクササイズ。
産後の緩んだ身体を骨盤・骨格からリフォームし、高価な下着やベルトに頼らず、自分の筋肉で最高のコルセットを仕立てます。 妊娠前よりも美しく歪みのない引き締まった身体を蘇らせましょう。
【参加者からのコメント】 過去のイベント口コミ
【講師】
池田 浪（いけだ なみ）：マタニティ産後ケアスタジオせんがわ代表
1996年フリーランスのフィットネスインストラクターとして活動を始める。活動の一つアクアビクス（水中運動）においてその3Dのエクササイズ様態に無限の可能性を感じて、現在ピラティスへ進化応用しより効果的なエクササイズを提供している。
2007年マタニティ産後ケアスタジオせんがわを仙川に開業。 以降多くの施設で産後ピラティスレッスンやマタニティアクアレッスンを担当し、各メディアのエクササイズ監修を務める。 2015年マタニティフィットネス協会コンベンションにおいて、インストラクターへのプレゼンターを務める。
実生活では、2016年に長女を、2019年に43歳で次女を出産。 より具体的で明確なレッスン内容を展開している。
＜取得免許・資格＞ 厚生労働省認定健康運動指導士 日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター ジャパンプロセラピストアソシエーション認定プロセラピスト PFAピラティスベーシックコーチ
スタジオHP：https://www.prana-pilates.jp/
【準備するもの】
痛くない床、バスタオル、枕、またはクッション
【参加費】
無料
【定員】
なし
【その他注意事項】
エクササイズ中は痛みや関節の違和感がありましたら動きを小さくするかその動きは中止しましょう。 そのうちできるようになりますので無理をしないようにしましょう。 お怪我等については大変恐縮ですが自己責任の下でご参加ください。
【参加方法】
①下記のテキストをコピーしてください
『10月27日ピラティス（ID：10253）参加希望』
②famphotoのLINEでトークに投稿ください
LINE： https://lin.ee/aRbJVhQ
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オンラインビデオ通話ツール『ZOOM』を利用しての実施になります。
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