子育てコラム1840|乳幼児期の朝ごはんが大事な理由

famphotoのママ・親子向けオンラインイベント
『こどもの朝ごはん講座』(柳井敦子先生)
からの学びの発信です♡

乳幼児期の朝ごはんが大事な理由
①一番体が栄養素を必要としている時間帯
乳幼児期のこどもは食べたエネルギーのうち
40%を脳で使うといわれています
その脳が一番必要とするのが「糖質」で、
夜ごはんの糖質は朝にはもう脳から
なくなっている状態なんです。
②1日の始まりにエネルギー摂取をして代謝をあげる
体の体温が上がって活動が
しやすくなります。
③乳幼児期は「脳育て時期」
人間の脳の神経細胞が最も発達するのは
3歳までといわれています。
この時期に脳にとっていいものを
食べさせてあげることが大事です。
④消化を考えても夜より朝がよい!
夜に多めに食べてしまうと寝てる間に
消化はなかなか進まないので、
消化に優しいことを考えると
朝ごはんをしっかり食べるのがよいです。
朝ごはんづくりは大変だけど、
こんなにもこどものためになってるんですね。
明日からの朝ごはんづくりも
無理はせず、前向きに、頑張りましょう!

乳幼児期の朝ごはんが大事な理由

①一番体が栄養素を必要としている時間帯
乳幼児期のこどもは食べたエネルギーのうち
40%を脳で使うといわれています
その脳が一番必要とするのが「糖質」で、
夜ごはんの糖質は朝にはもう脳から
なくなっている状態なんです。

②1日の始まりにエネルギー摂取をして代謝をあげる
体の体温が上がって活動が
しやすくなります。

③乳幼児期は「脳育て時期」
人間の脳の神経細胞が最も発達するのは
3歳までといわれています。
この時期に脳にとっていいものを
食べさせてあげることが大事です。

④消化を考えても夜より朝がよい!
夜に多めに食べてしまうと寝てる間に
消化はなかなか進まないので、
消化に優しいことを考えると
朝ごはんをしっかり食べるのがよいです。

朝ごはんづくりは大変だけど、
こんなにもこどものためになってるんですね。
明日からの朝ごはんづくりも
無理はせず、前向きに、頑張りましょう!

famphotoでは、オンラインイベントのなかで得られたまなびを広く、ママへ発信しています!
是非インスタフォローしてください!
@famphoto_online

イベント情報はこちらから
★LINE追加リンク: https://lin.ee/aRbJVhQ
★検索用ID:@153bqvsh

※famphotoではこんなイベントたくさんやっています!

ダンス・おうた / ピラティス / ふれあい・体操 / ベビーマッサージ(ベビマ)
ヨガ(ベビーヨガ・ママヨガ) / リトミック / 工作 / 育児・子育て / 英語・英会話
音感教育 / 食育・おやつ・料理教室 / 家事・生活(片付け・整理収納)

お得な親子向けイベントの案内が届く

famphoto会員登録(無料)はコチラ!

あなたもお子様との想い出を残しませんか?
自宅で体験可能なイベント情報やグッズなどの案内が受け取れます!
「登録はこちら」ボタンからLINEのともだち登録を行ってください。

登録はこちら