子育てコラム1965|疲労がたまり母乳の出が悪くなったら①

famphotoのママ・親子向けオンラインイベントの中での
ご質問に先生が回答してくれたものを発信します♡

「育児で疲労が溜まり、母乳の出が悪くなってしまいました。リラックス方法や栄養をとるための食事管理方法などありますか?(5か月女の子ママ)」
というfamphotoイベント参加者の方のお悩み。
今回、EQ絵本講師なとり先生の回答をpostします😊

疲労がたまり母乳の出が悪くなった
是非、温かいものや汁気をいっぱい摂るよう意識してくださいね。
パパイヤや冬瓜スープなどもおすすめです。
 あとはゆっくり寝ること! 
がんばっているママの私を、思い切り甘やかしてあげてください。
母乳は私も出なかったので、最初は混合育児をしながら 
背中のマッサージと鍼灸に行ったら血流が良くなり、
母乳の出が良くなりました♪
そういったところに足を運ぶことで、
ママのリフレッシュにもなりますよ。

=======

疲労がたまり母乳の出が悪くなったら①

是非、温かいものや汁気をいっぱい摂るよう意識してくださいね。
パパイヤや冬瓜スープなどもおすすめです。

あとはゆっくり寝ること!
がんばっているママの私を、思い切り甘やかしてあげてください。

母乳は私も出なかったので、最初は混合育児をしながら
背中のマッサージと鍼灸に行ったら血流が良くなり、
母乳の出が良くなりました♪

そういったところに足を運ぶことで、
ママのリフレッシュにもなりますよ。

famphoto編集部より>

パパイヤや冬瓜ってなかなか普段摂ることのないお野菜ですよね。

でも、特にパパイヤなんかはビタミンCやリコピン、カロテンなどが豊富に含まれていて、美肌にもいいんだとか。

いつもは離乳食・幼児食を一生懸命考えていらっしゃると思いますが
「ママのための」食材も、取り入れてみてくださいね。

なとり先生、ありがとうございました✨

famphotoでは、オンラインイベントのなかで得られたまなびを広く、ママへ発信しています!
是非インスタフォローしてください!
@famphoto_online

イベント情報はこちらから
★LINE追加リンク: https://lin.ee/aRbJVhQ
★検索用ID:@153bqvsh

※famphotoではこんなイベントたくさんやっています!

ダンス・おうた / ピラティス / ふれあい・体操 / ベビーマッサージ(ベビマ)
ヨガ(ベビーヨガ・ママヨガ) / リトミック / 工作 / 育児・子育て / 英語・英会話
音感教育 / 食育・おやつ・料理教室 / 家事・生活(片付け・整理収納)

お得な親子向けイベントの案内が届く

famphoto会員登録(無料)はコチラ!

あなたもお子様との想い出を残しませんか?
自宅で体験可能なイベント情報やグッズなどの案内が受け取れます!
「登録はこちら」ボタンからLINEのともだち登録を行ってください。

登録はこちら