子育てコラム1912|こどもに大事な「油の質」~悪い油・良質な油~

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こどもに大事な「油の質」~悪い油・良質な油~
油は健康に良くない!そう思われがちですが、
「良質な油」には効果がたくさん!

油は健康に良くない!そう思われがちですが、
「良質な油」には効果がたくさん!
質のいい油を摂取することの効果は、
・記憶力や集中力を高める
・疲れにくい体づくり
・肌にいい
などがあげられます。
気を付けたい「悪い油」には、大きく2つあります。
①酸化した油
長時間挙げた油のことで、ファストフードや外食が該当します。

②トランス脂肪酸
ショートニングやマーガリンなどが該当します。
悪い油の摂取を少しでも減らして、
油の質を高めてみませんか?

こどもに大事な「油の質」~悪い油・良質な油~

こどもの脳の6割は油でできているため、
油の質は脳に直結するといわれています。

油は健康に良くない!そう思われがちですが、
「良質な油」には効果がたくさん!

質のいい油を摂取することの効果は、
・記憶力や集中力を高める
・疲れにくい体づくり
・肌にいい
などがあげられます。

気を付けたい「悪い油」には、大きく2つあります。

①酸化した油
長時間挙げた油のことで、ファストフードや外食が該当します。

②トランス脂肪酸
ショートニングやマーガリンなどが該当します。

悪い油の摂取を少しでも減らして、
油の質を高めてみませんか?

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