子育てコラム1906|野菜の代わりにフルーツを摂るのは大丈夫?

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野菜の代わりにフルーツを摂るのは大丈夫?
赤ちゃんに栄養補給のために
野菜の代わりとしてフルーツを与えるのは
全然OKです
「糖質」が多いイメージがあるかと思いますが、
食物繊維や水分量も多いので
そこまで太ることはあまりありません。
摂りかたとしては、
「こまめ」に与えてあげるのが大事です。

時間をあけて与えてあげてくださいね。
一方、「市販のジュース」はおすすめしていません!

市販のジュースは糖質がすごく高いので、
ビタミンミネラルの吸収がそこまでされません。

ビタミンの摂取には「サプリ」の方がおすすめです。
適度な頻度でフルーツを与えて
ビタミンや食物繊維を補給してくださいね。

野菜の代わりにフルーツを摂るのは大丈夫?

赤ちゃんに栄養補給のために
野菜の代わりとしてフルーツを与えるのは
全然OKです!

「糖質」が多いイメージがあるかと思いますが、
食物繊維や水分量も多いので
そこまで太ることはあまりありません。

摂りかたとしては、
「こまめ」に与えてあげるのが大事です。

時間をあけて与えてあげてくださいね。

一方、「市販のジュース」はおすすめしていません!

市販のジュースは糖質がすごく高いので、
ビタミンミネラルの吸収がそこまでされません。

ビタミンの摂取には「サプリ」の方がおすすめです。

適度な頻度でフルーツを与えて
ビタミンや食物繊維を補給してくださいね。

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